El trekking o excursionismo, es una actividad adecuada para cualquier persona de cualquier edad y consiste esencialmente, en caminar a campo traviesa. Puede ser desarrollada como una actividad deportiva o simplemente recreativa que, además de ayudar a mantener el cuerpo en forma, permite disfrutar de la naturaleza.
Toda época del año y todo terreno es apto para hacer trekking, ya que depende únicamente de las preferencias de cada persona cuándo y dónde practicarlo.
ASPECTOS BASICOSPara practicar el excursionismo basta con contar con un par de zapatos adecuados, ropa idónea para el lugar, una mochila para llevar los implemento básicos y ganas de disfrutar de la caminata.
Sin embargo antes de comenzar a hacer trekking hay que considerar las variables como: estado físico de los participantes, tipo de terreno, duración de la caminata, necesidades de agua, alimento y condiciones climáticas imperantes.
Para una caminata agradable:
Llevar alimento y agua suficiente para el trayecto. Se recomiendan 2 lt. de agua diarios por persona.
Ropa idónea para el lugar y época del año. Llevarla puesta en capas de tal manera que pueda quitársela o ponérsela adecuándose a la temperatura y nivel de actividad.
Descansar 5 minutos cada hora.
Mantener un ritmo constante y relajado de caminata, de acuerdo a las propias capacidades.
Estar al tanto de las condiciones climáticas de la zona y precaver cualquier cambio brusco en el estado del tiempo.
Para evitar perderse:
Conocer las rutas, distancias y estimar los tiempos para realizarlas.
Mantenerse junto al grupo.
Poner atención a señales y características del terreno que pueden ser usadas como puntos de referencia.
Manteniéndose seguro
Si no tiene experiencia evite las zonas que presenten riesgo de perderse o de terreno abrupto.
Calcule el tiempo con holgura para evitar caminar de noche.
No toda el agua que se encuentra en el camino puede ser utilizada para beber.
Tome las precauciones necesarias al pernoctar en aquellas zonas donde puede estar presente el virus hanta , las vinchucas (portadoras del Mal de Chagas).
El litre (Lithraea caustica) es un árbol común en la zona central, que puede provocar alergia en algunas personas.
Toda época del año y todo terreno es apto para hacer trekking, ya que depende únicamente de las preferencias de cada persona cuándo y dónde practicarlo.
ASPECTOS BASICOSPara practicar el excursionismo basta con contar con un par de zapatos adecuados, ropa idónea para el lugar, una mochila para llevar los implemento básicos y ganas de disfrutar de la caminata.
Sin embargo antes de comenzar a hacer trekking hay que considerar las variables como: estado físico de los participantes, tipo de terreno, duración de la caminata, necesidades de agua, alimento y condiciones climáticas imperantes.
Para una caminata agradable:
Llevar alimento y agua suficiente para el trayecto. Se recomiendan 2 lt. de agua diarios por persona.
Ropa idónea para el lugar y época del año. Llevarla puesta en capas de tal manera que pueda quitársela o ponérsela adecuándose a la temperatura y nivel de actividad.
Descansar 5 minutos cada hora.
Mantener un ritmo constante y relajado de caminata, de acuerdo a las propias capacidades.
Estar al tanto de las condiciones climáticas de la zona y precaver cualquier cambio brusco en el estado del tiempo.
Para evitar perderse:
Conocer las rutas, distancias y estimar los tiempos para realizarlas.
Mantenerse junto al grupo.
Poner atención a señales y características del terreno que pueden ser usadas como puntos de referencia.
Manteniéndose seguro
Si no tiene experiencia evite las zonas que presenten riesgo de perderse o de terreno abrupto.
Calcule el tiempo con holgura para evitar caminar de noche.
No toda el agua que se encuentra en el camino puede ser utilizada para beber.
Tome las precauciones necesarias al pernoctar en aquellas zonas donde puede estar presente el virus hanta , las vinchucas (portadoras del Mal de Chagas).
El litre (Lithraea caustica) es un árbol común en la zona central, que puede provocar alergia en algunas personas.
RECOMENDACIONES. Ecológicos: Considerando que el trekking es una actividad que se desarrolla al aire libre, en directo contacto con la naturaleza, resulta fundamental guardar, por lo menos ciertas normas de conducta ecológica.
Cuidar la naturaleza.
No arrojar basura. Si usted la trajo, usted se la lleva. Si encuentra basura y la puede recoger, mucha gente se lo agradecerá.
Hacer fuego sólo en los lugares específicamente destinados para ello.
No recoger especímenes de flora y fauna
En lo posible caminar por los lugares señalados para ello.
No rayar, pintar o marcar piedras y árboles. Nadie necesita saber que Ud. estuvo allí.
Al momento de hacer sus necesidades biológicas, cave un hoyo de 25 cm de profundidad como mínimo y luego tápelo completamente. Esto debe hacerlo al menos a 30 metros de distancia de cualquier fuente de agua (ríos, lagos, esteros)
Practique no dejar huellas de su permanencia en un lugar. Esto le permitirá a otros visitantes disfrutar la Naturaleza intacta.
Seguridad: En este tema hay que considerar tres posibles problemas a la hora de ponerse a caminar: los accidentes, los cambios climáticos y la desorientación. Por ello:
Lleve botiquín y salga en grupo (preferentemente al menos tres personas)
La exposición prolongada al sol puede ser un factor de riesgo. Lleve sombrero y protector solar.
Avise a las autoridades del parque y familiares cuál será su itinerario.
Si se pierde lo primero que debe hacer es mantener la calma. Luego evalúe la situación, si está acompañado no se separe, hágase fácil de encontrar (use colores vistosos, haga ruido, grite, use un silbato, por ejemplo), verifique su mapa y brújula, y trate de encontrar puntos de referencia
Me parece una excelente idea la del trekking porque encuentro que es ideal para conocer la flora y fauna de nuestra region y a la vez hacer una actividad física que hace tan bien para la salud.
ResponderEliminarYo practico trekking y lo recomiendo de todas maneras, es una actividad que puede realizar todo tipo de persona, en familia o con amigos.
ResponderEliminarEl contacto con la naturaleza es fundamental en este tipo de escursiones por lo tanto es indispensable respetar la flora y fauna del lugar visitado
ResponderEliminarcreo que es importante no dejar pasar las medidas de seguridad que se deben tomar tanto antes de salir a escursion como durante la misma, ya que por lo general los parajes no se encuetran cerca de centro de salud, en caso de que ocurra algun accidente grave
ResponderEliminarEl trekking es una actividad muy completa, que en nuestra region, por su variedad de geografía, se puede realizar en muchas rutas disponibles para los turistas.
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